夏天即将过去，吃货们又要迎来蟹丰肉肥的美好时节。说好要减肥的你，即将再次错过所谓一年中减肥的“黄金时期“。

其实减肥不分季节，随时都可以开始，关键的是如何让自己全身心地投入，认认真真来一次坚持到底的减肥。

不要再说“明天就开始减肥“，也不要再说“吃饱了才有力气减肥“，现在就开始！做好下面三步，让我们在变美的路上一去不回！

第一步

如果你想戒掉自己暴饮暴食的习惯，永远地改变自己的生活方式，你需要一个发自内心深处的动力，而不仅仅是“我想穿进那条S号的牛仔裤“。

你需要的是思考更深层次的问题：“为什么你非得穿进S号的牛仔裤不可？“那些处于精神内核的动机因人而异，比如你不想再因为肥胖而被朋友取笑，或者你厌倦了穿宽松衣服的人生，或者你想要发现一个更好的自己。

这就是第一步，写下你的目标。

第二步

现在打开你厨房里的冰箱、柜子和抽屉，把里面每一件食物都拿出来检视一遍。你需要问问自己：如果吃了这些食物，我会不会后悔，吃的时候会不会失去控制？如果答案是肯定的，你要毫不犹豫地把它们丢掉。

这些储藏在厨房里会让你后悔的食物，会击溃你最后一点理智，把这些食物留在家里风险很高。

所以，第二步整理你的厨房。

第三步

“你吃自己做的食物越多，你就越容易减肥成功。“著名的健康医生Pamela Peeke说。

不过谁有那么多时间一日三餐都在厨房做饭给自己吃呢？你需要做的就是一次性准备好一到三天的口粮，分装到保鲜盒里存着。

这样既可以节省时间，也让你从“中午吃什么“这个难题中解脱出来。这些减肥餐的食物配比可以参考低油脂、低碳水化合物、高蛋白的标准。

以上就是第三步，吃自己准备的食物。

不要妄图一步登天，变美不仅仅是从饮食方面调整，还需要你从各个生活的小细节里做出改变。这些改变一定要是可行性高的、容易实现的小改变。

比如，在走路的时候不去低头看手机，而是抬头挺胸收腹，走出更挺拔的姿态；比如，在家做一些简单易行的运动，甩掉多余赘肉；比如，在为自己准备减肥餐的时候除了要荤素搭配，还要避免不经意间的油烟SPA--要瘦身更要保护好皮肤！选择一台实用的油烟机彻底告别油污，是女士减肥变美路上的一大助力，比如：海尔自净芯T型油烟机。

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关于变美，你还有哪些小妙招？